Cours adapté à tous niveau. C’est notre premier cours filmé sur FB LIVE pour nos abonnés qui ne peuvent plus venir au cours à cause de fermeture du studio -…

Ce cours n’inclut aucun flexion vers l’avant – pas de contra-indications pour les gens avec ostéoporose, hernie discale etc. Des exercices de dos et des abdominales profonds Durée : 50…

Travailler les abdominaux sur le Roller! Mais si jamais vous n’en avez PAS ENCORE ce matériel maqique, ne vous iniquiter pas – c’est possible de suivre le cours sans. Durée…

Travailler l’équilibre, le dos et les abdominaux avec le gros ballon (Swiss Ball/Physio Ball). Durée : 60 minutes

Apprenez comment respirer efficacement pendant des exercices de stabilisation de la cage thoracique. Beaucoup d’exercices de Pilates ne nous permettent pas de gonfler le ventre, le la cage thoracique à…

Un cours pour suivre une journée travailler dans le jardin ou assis. Remettre tout en place avec un travail en vitesses des abdos. (en anglais) Durée : 45 minutes

Cours de pilates avec accent sur les exercices abdominales classiques et travail des bras – sans poids! (Vous en rajoutez si vous voulez) Ce cours est déconseillé pour les personnes…

La centaine n’est pas une exercice facile, pourtant elle se trouve dans presque chaque cours! Apprenez comment vous pouvez faire la centaine avec tous les autres, à votre rythme, adapté…

Pilates bras et abdos en 10 minutes. Travailler vos bras et vos abdos en intervalles pour faire un entrainement rapide et efficace. En 10 minutes vous avez fini! Durée :…

Plus d’option pour les Abdos Vous voulez avoir plus d’options quand vous faites ‘Single Leg Stretch’, ‘Double Leg Stretch’…. etc.? Mal au cou quand vous faites ces exercices? Voici quelques…

Travailler vos obliques sans tension dans le cou, toute en travaillant aussi votre équilibre. Vous pouvez en rajouter les poids, mais ce n’est pas obligatoire. Durée : 25 minutes  

Utiliser le rouleau en mousse (Roller) pour soulager un dos fatigué. Cours en tout douceur, sans contra-indications pour le dos. Durée : 34 minutes

Une pratique de viniyoga pour travailler la région d’apana. Détox et détente avec une pranayama sur la retention vide à la fin du cours. Durée : 20 minutes

Ce cours va vous apprendre à observer, à reconnaître et à guider votre respiration pendant une pratique de yoga. Il est destiné aux débutants. Cette vidéo fait partie d’une série…

Apprenez comment respirer en yoga. Une pratique douce qui convient à tout le monde. Focalisé sur l’exploration de l’expiration. Cette vidéo fait partie d’une série d’initiation au yoga. Durée :…

Apprenez comment coordonner la respiration et le mouvement en yoga. Apprenez comment incorporer le mouvement dans la respiration. Cette pratique prend l’inspiration comme départ pour mieux comprendre le rôle de…

Cette pratique mélange les postures en dynamique et statique pour aider à explorer l’objectif de chaque posture et mieux comprendre la respiration. Cette vidéo fait partie d’une série d’initiation au…

Cette pratique focalise sur l’expiration à travers les postures. Elle est structuré pour d’abord reconnaître l’expiration et ensuite commencer à la guider pour finir par la prolonger. Une pratique qui…

Une pratique intermédiaire (avec modifications) pour faciliter la digestion. 5 minutes de relation à la fin. Durée : 30 minutes

Une pratique de viniyoga douce en restant assis. Utiliser la chaise pour adapter les postures. Durée : 30 minutes

Yoga pour booster votre énérgie. Durée 35 minutes.